Ψυχολογία

Tέλος οι διακοπές – επιστροφή στο γραφείο! Πως το διαχειριζόμαστε;

άει και ο 15υγουστος, πάνε και οι διακοπές για τους περισσότερους. Επιστροφή για πολλούς από σήμερα στην εργασία, στο γραφείο, στις υποχρεώσεις και στη ρουτίνα. Αυτή όμως η επιστροφή προκαλεί σε πολλούς από εμάς μια θλίψη και ένα αίσθημα όχι και τόσο ευχάριστο.

Μάλιστα αυτή η θλίψη έχει και όνομα που δόθηκε από τους επιστήμονες έπειτα από συγεκριμένες έρευνες που έγιναν. Είναι το PVDS (Post Vacations Depression Sydrome)- Σύνδρομο Κατάθλιψης Μετά τις Διακοπές και πρόκειται για μια ιδιαίτερη μορφή στρες.

Κάποια από τα συμπτώματα του Συνδρόμου Κατάθλιψης Μετά τις Διακοπές είναι: Δυσφορία, ταχυπαλμία, ημικρανίες- ζαλάδες, απώλεια ή αύξηση βάρους, υπερβολικό άγχος, έλλειψη προσαρμοστικότητας και βέβαια κατάθλιψη.

 

Αυτά που θα μπορούσαμε να κάνουμε για να καταπολεμήσουμε το εν λόγω στρες είναι τα ακόλουθα:

– Καλό θα είναι να μην παίρνετε όλες τις ημέρες της καλοκαιρινής σας άδειας μαζί αλλά να αφήσετε κάποιες ημέρες (αν αυτό γίνεται προκειμένου να οργανώσετε κάποιες μικρές αποδράσεις και μέσα στο φθινόπωρο ή το χειμώνα.

– Οργανώστε τις υποχρεώσεις που έχετε σε σπίτι και γραφείο ώστε η προσαρμογή σας να γίνει πιο εύκολα.

– Επαναφέρετε σιγά- σιγά το ωράριο που είχαν πριν. Κοινώς ελαττώστε σιγά- σιγά τα ξενύχτια.

– Κάντε μια μικρή εκδρομή ακόμα και το πρώτο Σαββατοκύριακο με το που θα επιστρέψετε.

– Εντάξτε στην καθημερινότητά σας ευχάριστες υποχρεώσεις που σας ικανοποιούν και σας ομορφαίνουν την ζωή.

 

Καλή επιστροφή σε όλους! 

 

Σχετικά νέα

X
Translate »