Φυσικοί τρόποι για να ανέβει η ψυχολογία σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Ο χειμώνας είναι η εποχή, συνήθως, που δεν κάνουμε ανοίγματα και γενικότερα πολλές και ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή μας. Μπορούμε να πούμε πως είναι η εποχή που συμβιβαζόμαστε περισσότερο με την ρουτίνα της καθημερινότητας. Ακολουθούμε πιο εύκολα το καθημερινό μας πρόγραμμα και γενικότερα φαινόμαστε πιο προσγειωμένοι. Ο χειμώνας συχνά γίνεται μια καλή αφορμή για εσωτερική αναζήτηση και για την ανάγκη διατήρησης της τάξης στην καθημερινότητά μας. Πολλές φορές θα έχετε διαπιστώσει πως γινόμαστε πιο εσωστρεφείς τον χειμώνα και βαδίζουμε με πιο σταθερά βήματα. Για πολλούς από εμάς η συγκεκριμένη εποχή παρουσιάζει μία στασιμότητα σε όλους τους τομείς.

Ο πιο απλός τρόπος να ανέβει η ψυχολογία σας το χειμώνα είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να είναι ενεργός, ακόμα και όταν είναι κρύο και βράδυ έξω. Σύμφωνα με έρευνες, ακόμα και ένας δεκαπεντάλεπτος περίπατος κατά τη διάρκεια της μέρας είναι αρκετός για να αυξήσει σημαντικούς νευροδιαβιβαστές, όπως είναι η ντοπαμίνη η οποία βοηθάει στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου.